「なりそこない」がちょうどいい!

シンプルで効率の良い生活について書いてるブログ。

ダイエット

ダイエットで食事制限で食事量を調整する前に、運動量の確認をする。

食事制限によるダイエットをして時たま思う事がある。食べる必要ってあるのだろうか?僕はそう思いながらも食べるが極度な食事制限をしている人はそこまで思う事もあるのでは?無理な食事制限は身を亡ぼすが食べ過ぎている傾向の人にとってはちょっとは考え…

なぜ太るのか?それは必要以上に食べるから。なぜ必要以上に食べる?

太る理由は簡単自分の活動した消費エネルギーより摂取したエネルギーの方が多いからだ。バランスの問題。だからと言って完全に摂取をなくす訳にはいかない要するに必要以上の摂取が問題なのだ デスパパ(ブログ筆者)おすすめ商品。気になる商品をクリック!…

ダイエットを成功させるコツは、痩せる方法ではなく理由が大事なのだ

ダイエットとは生きる事と表現するくらい幅が広くみんながみんあ同じダイエットをしている訳でなく同じ結果が出るわけでもない。なのに何を参考にすればいいか本当に参考にしていいか悩むことも多い本当に必要は情報は何か? デスパパ(ブログ筆者)おすすめ…

効率の良いダイエットは何をどのようにどれだけ痩せたかを把握する事

ダイエットを始める時によくやるのが運動と食事制限、その他モロモロと同時に色んな事をする。確かに同時に色んな事をすれば急激に痩せる事もあろうだろうが、それらを同時に辞めてしまえば体重も急激に戻る。リバウンド王だ デスパパ(ブログ筆者)おすすめ…

簡単なダイエットは体型を形状記憶する事。痩せなくても維持させる。

なぜダイエットをするのか?その理由の一つに見た目をきれいにするという理由がある。この理由でダイエットする人は大半を占めるのではないだろうか?見た目さえ変われば体重なんかはどうでもいい。100キロでもモデル体型ならその方が良い デスパパ(ブログ…

ストレス発散のためのドカ食い。ドカ食いで太る人に読んでほしい話。

自分がなぜ痩せないのか理由は自分で分かっている。食事制限もしてるし、運動もそれなりだがやっている。だけど痩せない理由、それはやっぱりストレスなのだ。ストレスで太る?痩せるんじゃ?なんて思うだろう。それもそうだが、ストレス発散が太る理由 デス…

ダイエットで白米を取らない方法はいいのか?その基準を見極める方法

ダイエットを実行するにあたり、思い付く事は食事制限と運動摂取する事と消費する事だこのバランスが上手くいけば健康的に理想の体型になるがこのバランスを崩すと健康な体を手に入れれなくなる。ダイエットは難しいのだ デスパパ(ブログ筆者)おすすめ商品…

有酸素運動をしないで痩せたい。それは可能なのか?方法を考えてみる

ダイエットで思い付くのは食事制限や運動運動にも色々あり、大きく分けて有酸素運動と筋トレ他にも色々あるかもしれないが有酸素運動はダイエットにとってどれくらい大事なのだろうか? デスパパ(ブログ筆者)おすすめ商品。気になる商品をクリック! それ…

部分的ダイエットは簡単。短時間で負担の少ない運動法は自分で決める

必要以上に頑張らないようにダイエットをしている。成果は出ているかと言えば出てないわけではない。劇的に変わるか?と言えばそうではないが変わってないわけではない。必要最小限の事で変われるなら必要最小限の事だけすればいい デスパパ(ブログ筆者)お…

動き出すまでが遅い人は準備が原因。素早く動き出す方法と考え方

準備というものがある。行動する前にあらかじめ用意したり物を揃えたり。必要な事だ。だが時にこの準備がこれから行おうと思っている事を遠ざけてしまう事もある。準備だけでやって行動しない事もあるし準備が出来ないから行動しないとか デスパパ(ブログ筆…

食べた分太る訳じゃなく、動かない分太る。食べながらも人は痩せる。

痩せたいが太るなぜだろうか?なんでダイエットしてるのに太るんだろうか?これが解っていればダイエットで悩む人なんていなくなる。みんな悩んでいるんだ。痩せたくてダイエットしてるのに太る事に悩んでいるのだ デスパパ(ブログ筆者)おすすめ商品。気に…

ミニマリズムとダイエット。これらに共通する事は辞める事が出来ない事

ミニマリストにデブはいない。そのような事を言う人がいるが。僕は太っている。必要ない脂肪を蓄える事がミニマリズムに通じるのか?そういう事なのかもしれないが、それを言い出すとそもそもミニマリストという存在にルールが存在しないのだ デスパパ(ブロ…

ミニマリストが考案する「ミニマルダイエット」まずは30日経過、傾向と対策を探し出す。

ミニマリストの僕が 無駄な事をしないで痩せる ミニマルダイエットを実施して30日 まずは自分の生活をデータ化し 何がダメで何をするべきかを 見つけるための30日だった もう30日データをとり、 もっと詳しくなぜ太るのかを調べた。 とりあえず30日に取った…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット30日目。食欲の解放。それをどのタイミングでするかが大事。

朝 たこやき 昼 たこ焼き、ゴーヤチャンプル、昆布煮物、ご飯小1 夜 ピザ、カツ重、サラダ、味噌汁 体重 88.4キロ おやつ アイス たこ焼きを休みの日にすると たこ焼きばかり食べてしまう。 たこ焼き大好きなんだな。 僕。 小麦粉炭水化物、 中に入っている…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット29日目。絶対に夜は食べない方が良いという事が解った。

朝 昼 グラタン半分、チキンナゲット、大根漬物、昆布煮物、ご飯小1 夜 バナナ 体重 88.0キロ おやつ、焼きそばパン 用事でコンビニに行くと 何か買う癖 直したい。 自分はそのつもりないんだけど 妻にお願いされたら 自分の分と子供の分を 買ってきてしま…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット27、28日目。無理をして痩せたらずっと無理をし続けないといけない。

朝 昼 豚肉、魚、野菜、白和え、ご飯小 夜 カレーうどんの汁。たこ焼き 体重 88.9キロ おやつ、チョコたこ焼き かなりヘビーなおやつを 食べてしまった。 ミニマリストダイエットも終盤だが、 ここにきて体重増加の様子。 長く続かないのか? この一か月を …

ミニマリストによるミニマリズムダイエット24、25、26日目。休みの日のバカ食いをどうにか抑えたい

24日目朝 昼 ちくわ、チキンナゲット、たこ焼き、味噌汁、ご飯小1 夜 ハヤシライス、サラダ 体重 88.1キロ おやつ 昼食、ちくわを少し残した たこ焼きとチキンナゲットは すきだから残さず食べた この残せるものと 残せないものの判断を 自分の好みでやって…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット23日目。体調の変化に適して素直に食事をする。無理はしない。

朝 昼 たこ焼き、目玉焼きウインナー、厚揚げ、ご飯小1 夜 カレーライス2杯、チーズ、チーズ 体重 88.7キロ おやつ 睡眠不足。 そんなときも無理しない。 これはダイエットとは関係ないと思うが 寝る時間が多い方がきっと ダイエットにつながる。 なぜなら …

ミニマリストによるミニマリズムダイエット21、22日目。食事制限のストレスは食事でしか発散できない。ではどう発散する?

朝 昼 麻婆春雨、チャーハン、チキンナゲット 夜 チーズ 体重 87.9キロ おやつ。夜中にお茶会で少し 気持ち少ない量のお昼ご飯 いつからか、 自分に必要なもの以外食べないという 意識が薄れてきている。 夜食べないからお昼食べてもいいや! ではなく、…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット20日目。食欲がどうかしてる日。食べるのを我慢する方が良かったのか?

朝 昼 鶏肉、ほうれん草ベーコン、モヤシ、白和え、ご飯小1、野菜味噌汁 夜 そうめん、牛丼、チーズパン、おかき、バナナ 体重 88.7キロ おやつ、チーズ 揚げ物をあまり食べないようにしている。 食べたいよくがあるが、 この欲もいったん抑えれば それほど…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット19日目。胃袋を小さくするのは難しいが大きくするのは簡単

朝 昼 鶏肉、たけのこご飯、煮物 夜 味噌こんにゃく、バナナ、チーズ 体重 88.2キロ おやつなし 今日の夜は覚悟を決めて 体重計に乗らなければ。 沢山食べた後は 胃袋が大きい 胃袋が大きいというか、 口のストッパーが効かない 口に何か 食べ物を入れたくな…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット17,18日目。休みの日は気も大きくなり、体型も大きくなる。

朝 バナナフレーク 昼 豚肉玉ねぎ炒め、厚揚げ豆腐、味噌汁、ご飯小1、大根漬物、黒豆 夜 焼きそば、お惣菜、カップそば、子供の残りのパスタ 体重 88.6キロ おやつ、せんべい一枚 厚揚げ豆腐は 体にいいのか問題。 おそらくチキンナゲットなどよりかは…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット16日目。体重の激減は体重が増える前の助走に過ぎず。

朝 昼 鯖、豚肉モヤシ炒め、野菜、味噌汁、ご飯小1 夜 鶏肉玉ねぎ炒め。味噌汁、 体重 87.3キロ おやつ、せんべい一枚 お昼は理想的な ごはんだったと思う。 バランスもいいし、量もいい。 だが、なんとなく 物足りなさを感じる。 パンチが足りないという感…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット15日目。食事数を減らすからと一食の量を増やさない。

朝 昼 厚揚げ、ラザニア小、チキンナゲット、野菜、ご飯小1、ピザパン 夜 野菜の味噌汁、バナナ 体重 88.0キロ おやつ、ナッツ、フライドポテト少々 明らかに 余計な物を食べ始めている。 ピザパンとか明らかに余分だ どこか夜は食べないから 平気と思って…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット13、14日目。その一口が太るのだ。本当に一口で終わるのか?

13日目朝 バナナコーンフレーク 昼 ハンバーグ、味噌汁、はんぺん、たこ焼き、ご飯小1 夜 ハヤシライス少量 体重 88.0キロ お昼ご飯はどうしても 食べすぎの傾向 夜食べないからいいかと 食べてしまう。 お腹が減っているのもあるし どこかストレス発散なよ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット12日目。体重に一喜一憂しない。行動すれば必ず痩せる。

朝 昼 鮭、ハンバーグ、昆布煮、ポテトサラダ、ご飯小1、味噌汁 夜 バナナ 体重 88.2キロ おやつ、スナック菓子を少し お昼食べ過ぎな感じがする。 必要か不必要か その判断が出来なくなってきている。 出されたものを全部食べるという このいいのか悪いの…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット10、11日目。スポンジ状態の体に沢山の栄養と水分を与えると?

朝 昼 キーマーカレー、野菜スープ、目玉焼き、揚げ物二つ、フルーツサラダ 夜 回鍋肉、チーズ、梅酒 体重 88.9キロ おやつ、ナッツ、チョコ、きなこ餅、それぞれ少量 お昼に揚げ物を二つ食べた。 食べた後にこれって 必要なかったものじゃないか? そう思い…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット9日目。痩せたと思って調子に乗るな

朝 アメリカンドック、バナナ 昼 目玉焼き、昆布煮物、豚肉野菜炒め、ご飯小1、野菜スープ、大根漬物 夜 カレーライス2杯 体重 88.5キロ 昼休みだけ食事らしい食事を とるのだが、 割と同じ物を 食べているような気もする。 まぁつくてもらってるだけだ…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット8日目。痩せすぎ注意。調子の乗るとすぐにリバウンドする。

朝 バナナ、甘酒、チーズ一切れ 昼 目玉焼き、鶏肉キャベツ、昆布煮物、ご飯小1、厚揚げ、ピザ 夜 バナナ、甘酒、チーズ一切れ 体重 87.7キロ おやつ、手作りクッキー1つ 少しスタミナ切れなので お昼はたくさん食べた。 この沢山食べたことがいいのか 悪…

ミニマリストによるミニマリズムダイエット7日目。痩せてきたのではない。食事の蓄えの量が減っただけ。

朝 昼 ぶり大根、昆布の煮物、チキンナゲット、味噌汁、ご飯小1 夜 バナナ、アイス、ぶり大根 体重 87.9キロ おやつ 最近食事の量を 減らしているからか、 妻が用意する食事の量も 減ってきた。小さいお茶碗にさらっとの白米。 今まで僕が食べてたから いっ…