ダイエット
朝 昼 キーマーカレー、野菜スープ、目玉焼き、揚げ物二つ、フルーツサラダ 夜 回鍋肉、チーズ、梅酒 体重 88.9キロ おやつ、ナッツ、チョコ、きなこ餅、それぞれ少量 お昼に揚げ物を二つ食べた。 食べた後にこれって 必要なかったものじゃないか？ そう思い…
朝 アメリカンドック、バナナ 昼 目玉焼き、昆布煮物、豚肉野菜炒め、ご飯小１、野菜スープ、大根漬物 夜 カレーライス2杯 体重 ８８．５キロ 昼休みだけ食事らしい食事を とるのだが、 割と同じ物を 食べているような気もする。 まぁつくてもらってるだけだ…
朝 バナナ、甘酒、チーズ一切れ 昼 目玉焼き、鶏肉キャベツ、昆布煮物、ご飯小１、厚揚げ、ピザ 夜 バナナ、甘酒、チーズ一切れ 体重 87.7キロ おやつ、手作りクッキー１つ 少しスタミナ切れなので お昼はたくさん食べた。 この沢山食べたことがいいのか 悪…
朝 昼 ぶり大根、昆布の煮物、チキンナゲット、味噌汁、ご飯小１ 夜 バナナ、アイス、ぶり大根 体重 87.9キロ おやつ 最近食事の量を 減らしているからか、 妻が用意する食事の量も 減ってきた。小さいお茶碗にさらっとの白米。 今まで僕が食べてたから いっ…
朝 バナナ、コーンフレーク 昼 野菜炒め、チキンナゲット、ちくわ、大根のピクルス、ご飯小１、味噌汁 夜 ぶり大根、チーズハムフライ 体重 88.5キロ おやつ、ナッツ、イモケンピ少量 我が家お昼にちくわが出る 1パック五本。 それいつも全部食べてたけど 2…
朝 ナシ 昼 焼き豚、豆腐と野菜の炒め物、味噌汁、ご飯小１ 夜 チキンライス少し（子供が作ったので） 体重 88.6キロ おやつ、桜餅二つ（昨日食べるべきおやつだったので食べた。） 体調も良くなってきたので 筋トレを始めた 筋トレといっても ラジオ体操の…
3日目 朝 バナナ（薬を飲むため） 昼 チキンナゲット ハムエッグ 麻婆春雨半分 ご飯小１ 夜 チーズ一切れ 鶏肉卵とじ（欲に負けた一品） 体重 88.8キロ おやつ、きなこ餅を3口 白湯を飲む量を 仕事中に1.4リットルにしたい なぜ1.4リットルか？ 700ｍｌの水…
朝 バナナ 昼 ほうれん草おひたし、卵豆腐、鶏肉卵とじ半分、白米小１ 夜 チーズ一切れ 体重 90.4キロ おやつ、妻の手作りクッキー、無糖紅茶 白湯を飲むようにした。 お茶に変えて白湯にしている 理由は先日咳が止まらなく その時から白湯に変えた。 ダイエ…
朝 バナナ 昼 チキンナゲット、目玉焼き、たこ焼き、白米小１ 夜 お好み焼き、鳥の照り焼き、ポテトサラダ、ご飯省、野菜スープ 体重 90.9キロ ミニマリズムダイエット一日目 体調不良の中で始める 体調がよくなってから始めてもいいのだが あくまでドキュメ…
ミニマリストの僕だが、 得にミニマリストだからと あれしなきゃこれしなきゃと いう事はなく、 ミニマリストって成りきってしまえば 特にやることがないのだ やることがないから情報発信するのか？ 情報発信も 捨てる捨てるばかりの情報は面白くない 所持品…
今年（2018年）に入ってから１０キロほど痩せまして。 大体ですけど100キロ近くあったのが大体ですけど90キロくらいになりまして、大体ですけど一割減した訳ですよ。 人間一割減になるとまぁそれなりに見た目も変わりますよね シュっとなる所はシュっとなる…
ダイエットに成功した人はどんな人なのだろうか？ これはダイエットを成功した人を観察するのが一番だが、 身近にダイエットを成功した人がいるだろうか？ 身近にダイエットに成功した人がいなければ、 どんな生活をしたのか？どんな性格なのか？どんなモチ…
物を少なくしていく話をしていくと まるで終活の様だという話になる。 良いと思う。終活をするのとしないのとでは したほうが良い。 するタイミングも特にどちらでもよく。 よく言うじゃないですか 明日死んでもいいようにそれまでの日を ちゃんと生きていこ…
ボディービルダーになりそこねたけど、マネしたらそこそこ痩せた
チョットした事でチョットした事が変わる。 ちりも積もれば山となる。 ミニマリストにとって部屋の中の物の配置と言うのは 結構大事だと思う。 モノが少ないと言っても、どこに何があるか解らなくなってしまえば モノを減らした意味がない。 そこになぜこの…
食べる量を減らすと 胃袋がだんだんと小さくなっていき、 少し食べただけで満腹になる。 満腹は幸福だ。 少し食べただけで空腹になるのだ。 今回のテーマは すぐに満たされる感覚を覚える。 チョットだけ食べただけ満たされる人と たくさん食べてもまだなん…
食事制限ダイエット これのコツを今回は書こうと思う。 今回のテーマ 食事は残す。 ダイエットに限らず、ちょっとした事で変わる。 チョット食べただけで太れば、 チョットした運動で痩せる時もある。 今回はこのチョットが 大きい成果になるのではないか？…
絶対に言える事がある。 太っているより痩せている方が 絶対にイイ！ 今回のテーマ 絶対痩せた方がカッコイイ！ 今現在の体重より、2キロ痩せたとしよう 2キロくらいなら例え細身の人でも シャープさが増すと思う。 小太りな人の2キロでもアゴ周りが変わった…
ダイエットに終わりがあるのでしょうか？ とりあえず目標体重に達成すれば ダイエットは成功となるのですが、 リバウンドしてしまうと、せっかく痩せた努力が 水の泡、になってしまいます。 今回のテーマは ダイエット成功後のモチベーション 痩せた痩せた！…
ダイエットのために食事制限をする。 そうすると胃袋が小さくなり、 一回の食事の量が減る。 食事の量が減るという事はどういう事か？ それが今回のテーマ 小食になるとすぐに満たされる たくさん食べなくても胃も心も満たされるのだ あんなにたくさん食べて…
空腹はつらい 食事を与えないという罰もあるくらいだ。 空腹になると欲を満たそうとする。 食べたい食べたい。 いっぱい食べたい。 あれもこれも食べたい。 空腹が我慢できないからダイエットもうまくいかない。 空腹を満たそうといっぱい食べてしまう。 今…
色んな人のダイエット記事やツイートを見る。 僕もツイッターで体重を公開している。 ストイックに頑張っている人もいれば そうでない人もいる。自分なんて後者だ。 今から話すのは一部の人だけかもしれない。 少なからず僕はこの一部に入るような感じがする…
僕が一時期やったダイエットを紹介。 成果はどうかと言うより、楽しいダイエットだったので 僕はいい大人だけど、ゲームをする。 ドラクエなんて大好きだ。 ドラクエは敵、モンスターを倒して経験値を得る。 ある程度経験値をためるとレベルが上がる。 レベ…
ダイエットのやり始めは結構頑張る。 ダイエットあるあるだ。 食事も制限して、運動も頑張って、 体重も見た目もイイ勢いで落ちる。 だけど、そもそも頑張っている。 頑張りを続けるというのはプロのアスリートでもきつい事。 そんなことを素人が続けられる…
冬になると体に脂肪を纏わないと寒い 食欲の秋とは 食べ物もおいしいのはもちろんだけど 冬に向けて脂肪を蓄えるように本能的に 食べよう食べようとなっているのかもしれない 冬寒い時はなんだか疲れるような気がする 体が強張っているというか 小刻みに震え…
一体どんなダイエット方が一番いいのだろうか 自分のカラダに合っているダイエットが一番いいと思う そんなことは大体の人が解っている 食事制限、運動量、人それぞれだと思う。 今僕がやっているダイエット。 これがダイエットとして成り立っているのか ダ…
ダイエット（運動）をやり始めると、結構いい感じにやせる。 だけど続けているとそれほど痩せなくなる。 やり始めが痩せるから その勢いが落ちるとやる気がなくなったりする。 なぜ、ダイエット（運動）をし始めると痩せて しばらくすると停滞するのか考えて…
