ミニマリストによるミニマリズムダイエット８日目。痩せすぎ注意。調子の乗るとすぐにリバウンドする。
朝
バナナ、甘酒、チーズ一切れ
昼
目玉焼き、鶏肉キャベツ、昆布煮物、ご飯小１、厚揚げ、ピザ
夜
バナナ、甘酒、チーズ一切れ
体重
87.7キロ
おやつ、手作りクッキー１つ
少しスタミナ切れなので
お昼はたくさん食べた。
この沢山食べたことがいいのか
悪いのか？
コンビニ行ったら調子乗って
カロリーメイト買ってしまった。
買っただけにして食べなかった。
たぶんなんか浮かれてたんだ。
買うだけで満足するならそれもありかもしれない
子供と少し散歩した
体調不良だったので
外出を控えてたが
少しずつ歩くようにしている。
それほど歩いてないが、
歩いてないよりはいいかもね。
食べすぎの分チャラにならないかな
ピザの分余分だったな
結構食べたと昼過ぎに後悔。体重どうなるか
今後ミニマルダイエットで
気が付いたことをまとめていく。
随時追加する形。
最後だけ読めば
僕のダイエットで見出した
ダイエット法が解るかもしれない。
当たり前の事しか書いてないけど
当たり前の事が出来ないから太るのだ
★ミニマルダイエット要点
甘いものなるべく食べない、子供の残り食べない、白米少な目
白湯を飲む、一日2リットル目安
トイレに行く事を心掛ける
食べ物に意味をつける。
おやつ等極力我慢しない。食べたければ少量食べよう
寝るまでに時間がると食べたくなる
ストレスのはけ口を考える
休みの日に食べると体重が増える。
簡単な筋トレを始めた
買い物ついでにスーパーでお惣菜を買わない
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