ミニマリストによるミニマリズムダイエット12日目。体重に一喜一憂しない。行動すれば必ず痩せる。
朝
昼
鮭、ハンバーグ、昆布煮、ポテトサラダ、ご飯小1、味噌汁
夜
バナナ
体重
88.2キロ
おやつ、スナック菓子を少し
お昼食べ過ぎな感じがする。
必要か不必要か
その判断が出来なくなってきている。
出されたものを全部食べるという
このいいのか悪いのか解らない
性分は
なかなかかえれない。
意識的に
どうにかしなければならないだろうな
休みの度に太る
本来ペースが良かったので
そのまま行けば87,2キロとか
言ったはずなのに2キロ太っている。
これが問題なんだな
自分は休みの度に
今までの苦労を無駄にしているのかもしれない
でもまぁ
それでもいいのかな?とも思っている。
体重はとりあえず落ち着いた
食べた分が消化できなかっただけか
週の頭で
この体重はいいんじゃないだろうか
ロックダウンで仕事が休みになっても
家にずっといないで
職場にずっといよう。
家にいると絶対に食べちゃうな。
食べる事は悪い事じゃないけど食べすぎる
★ミニマルダイエット要点
甘いものなるべく食べない、子供の残り食べない、白米少な目
白湯を飲む、一日2リットル目安
トイレに行く事を心掛ける
食べ物に意味をつける。
おやつ等極力我慢しない。食べたければ少量食べよう
寝るまでに時間がると食べたくなる
ストレスのはけ口を考える
休みの日に食べると体重が増える。(絶対に)
簡単な筋トレを始めた
買い物ついでにスーパーでお惣菜を買わない
食べてもいいけど調子乗って食べすぎるな。
長期ダイエットを見据えて無理しない
desupapa21youtuber.hatenablog.com
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