1時間、３０分、１０分、どれだけ運動すればどれだけ体重が落ちるか？
ダイエットのやり始めは結構頑張る。
ダイエットあるあるだ。
食事も制限して、運動も頑張って、
体重も見た目もイイ勢いで落ちる。
だけど、そもそも頑張っている。
頑張りを続けるというのはプロのアスリートでもきつい事。
そんなことを素人が続けられるわけがない。
結局食事制限と運動を辞めてしまい、リバウンドする。
頑張ってはいけない。
その頑張りは何か月後結局無駄になってしまうのだから。
今日のテーマは
無駄なダイエットはしない方がいい。
毎日１時間ウォーキングしたとする。
一か月続いて体重が３キロ痩せた。
一方
毎日１０分ウォーキングしたとする。
一か月続いて体重が１キロ痩せた。
この２パターン、文字だけ見てどうだろうか？
やっぱり３キロ痩せたほうがいいに決まってる！
って思う人もいれば、
毎日１時間歩くのはキツイけど１０分なら毎日続けられるかな？
っと思う人もいる。
僕は後者だ。１時間も毎日歩くのは無理だ。
一週間もしたらやめているビジョンが見えてくる。
だけど１０分なら一か月は続けられそう。
それに１時間ウォーキングしたからって
必ず痩せるという保証はない。
１０分ウォーキングして痩せたほうが絶対にいい。
きょうのテーマに戻るが
無駄な運動をしていないだろうか？
やればやるほど痩せていくのはわかるが、
効率的ではない。やる分だけ時間もかかる。
ダイエットは長く続けていくのも大事だ。
そういう点でいきなりダイエットを頑張るのは
短期的な考えであって、長期的な考えではない。
小さいことから始めていき、
距離を伸ばすなり、時間を延ばすなりして行こう。
とりあえずここまで！
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