ミニマリストによるミニマリズムダイエット13、14日目。その一口が太るのだ。本当に一口で終わるのか？
13日目
朝
バナナコーンフレーク
昼
ハンバーグ、味噌汁、はんぺん、たこ焼き、ご飯小１
夜
ハヤシライス少量
体重
88.0キロ
お昼ご飯はどうしても
食べすぎの傾向
夜食べないからいいかと
食べてしまう。
お腹が減っているのもあるし
どこかストレス発散なような気もする
このご時世だしな。
まぁ少し様子を見る事もいいかもしれない
急に下げる予定もないから
ハヤシライスが美味しいよと
妻に勧められて
少量食べる。
慌てて痩せる事はない
これでも少しペースが
早いような気もするから
無理せず食べよう
大丈夫。
痩せてきている。
14日目
朝
バナナコーンフレーク
昼
目玉焼き、チキンナゲット、麻婆豆腐、ご飯小１、メンチカツ、サンドイッチ
夜
ラザニア、ピザ二枚、野菜
体重
88.6キロ
おやつ
朝のバナナコーンフレークにはまる。
どこか世の中の流れが
止まっているような気がするので
朝のやる気も少し落ち気味。
仕事もどうせ暇だから
のんびり行こうと思う。
子供と仕事の合間に
散歩する。
天気が良く心地よい
余り買い物がないので
冷蔵庫の中が空っぽ
だからお昼も質素になる。
お昼が質素で
夜がないのはつらい。
そう思うと
コンビニで余分にメンチカツとサンドイッチ
買ってしまった。
心は満たされた。
夜は食べないように
食事の席を外しているのに
妻が自信の料理を作ったみたいで
食べる？との誘い。
誘われたら食べるでしょうが！
そしてその波に負けて
ピザ二枚追加
一口では終わらない
一口が毒なのだ。
★ミニマルダイエット要点
甘いものなるべく食べない、子供の残り食べない、白米少な目
白湯を飲む、一日2リットル目安
トイレに行く事を心掛ける
食べ物に意味をつける。
おやつ等極力我慢しない。食べたければ少量食べよう
寝るまでに時間がると食べたくなる
ストレスのはけ口を考える
休みの日に食べると体重が増える。（絶対に）
簡単な筋トレを始めた
買い物ついでにスーパーでお惣菜を買わない
食べてもいいけど調子乗って食べすぎるな。
長期ダイエットを見据えて無理しない
一口が太る。一口では絶対に終わらない
desupapa21youtuber.hatenablog.com
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