ミニマリストによるミニマリズムダイエット30日目。食欲の解放。それをどのタイミングでするかが大事。
朝
たこやき
昼
たこ焼き、ゴーヤチャンプル、昆布煮物、ご飯小１
夜
ピザ、カツ重、サラダ、味噌汁
体重
88.4キロ
おやつ アイス
たこ焼きを休みの日にすると
たこ焼きばかり食べてしまう。
たこ焼き大好きなんだな。
僕。
小麦粉炭水化物、
中に入っているのはウインナー
ソースにマヨネーズ
悪の食べ物なのかもしれないが
すきなんだな。
ミニマルダイエット生活30日経過だが、
もう30日様子を見てみる。
痩せるというよりかは
過程と経過を見ていくには
もう少し情報が必要だし
今世の中の情勢も
乱れているので
本当はダイエットをするより
きちんとした体作りの方が大事なのかもしれない
買い出しのついでにカツ重を買った
前から食べたかった・
でも実はその前に
ピザ食べたから
その反動で食べた
今日はもういいかと
そういう解放感から食べた
そうだ、アイスも食べたな。
こういう日を定期的に作るのもありかも
●一か月ミニマルダイエットをした結果
これらの事が大事だと解った
☆白米はお昼に少な目に取るくらいで良い
☆トイレに行く事を心掛ける
☆食べ物に意味を見つける
☆一口が太る。一口で必ず終わらない
☆水分（白湯）は多めに飲むことを心掛ける
☆寝るまでの時間を短くする（無駄な時間を作るな）
☆食べる事以外のストレス発散を見つける
☆空腹を感じるようにする
☆残り物には絶対に手を出すな
☆ストレッチ程度の筋トレと軽いウォーキング
☆買い物ついでに食べるものを買わない
☆食事数を減らすからと一食の量を増やさない
☆お腹が減ったら白米を食べろ。白米は太らない
☆胃袋を大きくするな
☆長期ダイエットの食事発散方法は一食を爆発させる
☆食べて後悔したものを覚えておく
☆今の頑張りは明日の自分につながる
☆体調の変化に適したものを食べる。
☆好きな物は食べ、好きでないものは残す
☆子供と休みが重なる時の食事を抑える方法考える
desupapa21youtuber.hatenablog.com
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